Søvnapnø: Symptomer, risici og behandlingsmuligheder
Søvnapnø er en alvorlig søvnforstyrrelse hvor vejrtrækningen gentagne gange stopper og starter under søvn. Det er mere almindeligt end de fleste tror og kan have alvorlige helbredsmæssige konsekvenser hvis det ikke behandles.
**Typer af søvnapnø:**
**1. Obstruktiv søvnapnø (OSA)** - Mest almindelig (90% af tilfælde)
Årsag: Luftvejene blokeres når hals-musklerne afslapper sig under søvn
**2. Central søvnapnø (CSA)** - Mindre almindelig
Årsag: Hjernen sender ikke korrekte signaler til åndedrætsmusklerne
**3. Kompleks søvnapnø** - Kombination af OSA og CSA
**Symptomer på søvnapnø:**
*Nat-symptomer:*
- Højlyden snorken
- Gispende eller kvælning under søvn
- Vejrtrækningen stopper (observeret af partner)
- Hyppige opvågninger
- Nattlig svedtendens
- Behov for at tisse ofte om natten
*Dag-symptomer:*
- Ekstrem træthed trods "fuld" nattesøvn
- Morgenhovedhoved
- Koncentrations- og hukommelsesproblemer
- Irritabilitet og humørsvingninger
- Indsovninger under dagligdags aktiviteter
- Nedsat libido
**Risikofaktorer:**
- Overvægt/fedme (vigtigste risikofaktor)
- Tykt hals-/nakkeparti
- Snævrede luftveje
- Mænd (2-3 gange højere risiko)
- Alder (>40 år)
- Ryger
- Alkohol inden sengetid
- Næse-tilstopning
- Familiær disposition
**Sundhedsrisici ved ubehandlet søvnapnø:**
- Højt blodtryk
- Hjertesygdom og hjertesvigt
- Type 2 diabetes
- Metabolisk syndrom
- Fedtlever
- Øget risiko for slagtilfælde
- Depression og angst
- Hovedpine
- Hukommelsesproblemer
**Diagnosticering:**
Hvis du mistænker søvnapnø, kontakt din læge. De kan:
- Henvise til søvnklinik
- Ordinere en søvnundersøgelse (polysomnografi) - måler hjerne-aktivitet, vejrtrækning, iltindhold, hjerterytme mv.
- Hjemme-søvn test (enklere alternativ)
**Behandlingsmuligheder:**
**1. CPAP-maskine (Continuous Positive Airway Pressure)**
- Mest effektive behandling
- Maske over næse/mund leverer konstant lufttryk
- Holder luftvejene åbne under søvn
- Tager tid at vænne sig til, men meget effektiv
**2. Livsstilsændringer**
- Vægttab (selv 10% kan gøre stor forskel)
- Undgå alkohol og beroligende medicin før sengetid
- Stop rygning
- Sov på siden i stedet for ryggen
- Behandl næse-allergier
**3. Mundstykke/tandskinner**
- Specielt udformet af tandlæge
- Holder kæbe og tunge fremme
- Effektiv for let til moderat søvnapnø
- Lettere at vænne sig til end CPAP
**4. Kirurgi (i alvorlige tilfælde)**
- Fjernelse af mandler/polypper
- Kirurgisk udvidelse af luftveje
- Implantat der stimulerer tungens nerve
- Sidst udvej når andre behandlinger fejler
**Naturlige hjælpemidler:**
Disse kan hjælpe, men er ikke behandling alene:
- Anti-snorke hovedpude (holder hovedet eleveret)
- Næsestrimler for bedre luftflow
- Fugter i soveværelset
- Undgå tunge måltider sent om aftenen
- Regelmæssig motion
**Søvnapnø hos børn:**
Symptomer inkluderer:
- Snorken
- Åndedrætsbesvær under søvn
- Enuresis (sengevædning)
- Hyperaktivitet
- Dårlige karakterer i skolen
Årsager: Ofte forstørrede mandler/polypper. Behandling: Ofte kirurgisk fjernelse.
**Hvornår skal du søge akut hjælp:**
Kontakt læge STRAKS hvis du oplever:
- Snorken så højt at det forstyrrer din eller andres søvn
- Kortåndethed der vækker dig
- Gispende eller kvælende opvågninger
- Uforklarlig træthed der påvirker daglig funktion
**Test dig selv - STOP-BANG score:**
Svar JA/NEJ:
- **S**norker du højlydt?
- **T**ræthed om dagen?
- **O**bserveret vejrtrænings-stop?
- **P**ressure - højt blodtryk?
- **B**MI over 35?
- **A**lder over 50?
- **N**eck - halsomfang >40 cm?
- **G**ender - mand?
3+ JA = høj risiko for søvnapnø, kontakt læge
**Konklusion:**
Søvnapnø er en alvorlig, men behandlelig tilstand. Tidlig diagnosticering og behandling kan drastisk forbedre livskvalitet og reducere risiko for alvorlige helbredsproblemer. Ignorer ikke symptomerne - søg hjælp.